寒さと肩こりの関係は

突然ですが私はひどい肩こりもちなのです。

このごろ余計に肩こりや腰痛がひどく感じるのは寒い日が多くなるにしたがって、

腰を曲げたり肩を縮めた姿勢で歩くためでしょうか。

調べてみると特に冬は寒さの影響で、筋肉が凝り固まりやすく

体の活動も制限されるため血流が悪くなるようです！

 肩こり・腰痛の予防には、まずは身体を暖めて末端を冷やさないことらしいので

温かい格好をするといいそうです。

ただし、厚着をし過ぎると、服の重量のせいで肩こりを引き起こすそう。

なかなか難しいですが、体温を適度に保って過ごすことが大事なようですね。

また、肩こり予防や血行改善のためにストレッチを取り入れるのも効果的です。

毎日となるとなかなか面倒ですがウオーキングなどのエクササイズも日々習慣にしていくと良いのかもしれませんね。

まずは温かい室内でリラックスタイムを過ごしながら、手軽にストレッチなどで体を動かしてみようと思います。